Niños y niñas en movimiento: Manual para promover estilos de vida saludable en el preescolar

 

Este manual ofrece una amplia gama de ejercicios para niños y niñas en edad preescolar y hasta los nueve años de edad, que ayudan a los educadores a romper con el sedentarismo que se practica normalmente en los establecimientos escolares. 

Niños y niñas en pleno desarrollo físico requieren de mucho movimiento para asegurar la oxigenación de todo el cuerpo y del cerebro, así como la ejercitación muscular que permita el adecuado desarrollo de músculos y huesos en las etapas de crecimiento. 

El manual contiene ejercicios de: Respiración, movimiento en el juego y el trabajo, juegos tradicionales, manejo de emociones, juegos estructurados, relajación, masajes y consejos prácticos de movimientos en la vida cotidiana. 

Muchos de ellos pueden realizarse en el aula sin necesidad de salir a espacios amplios y abiertos. 

Prácticas de estilos de vida saludable en familia

 

El presente libro recopila 17 guías dirigidas a: 

1. Fortalecer hábitos y experiencias de alimentación saludable. 

2. Propuestas para reducir y manejar los desperdicios de alimentos. 

3. Estrategias de ejercitación del cuerpo por medio de actividades físicas sencillas en familia; 

4. La identificación de acciones para prevenir accidentes. 

5. Dos talleres orientados a fomentar comportamientos adecuados al desplazarse por la ciudad en medios de transporte alternativos o públicos. 

El Recreo, un espacio saludable en los centros docentes. Ebook en pdf, gratis

EL RECREO COMO ESPACIO SALUDABLE EN LOS CENTROS DOCENTES es una estrategia para promover entornos y conductas saludables, una propuesta para acercar a la comunidad educativa alternativas para hacer fácil la elección de opciones saludables en el horario de recreo, favoreciendo la actividad física y la alimentación equilibrada. Con ello se pretende contribuir a fomentar hábitos saludables entre la comunidad educativa de los centros de enseñanzas no universitarias y formación profesional y potenciar las buenas prácticas de actividad física y alimentación en este horario.

Salud y recetas mediterráneas, libro gratis en pdf

Este  libro contiene información clara, precisa y práctica acerca de la denominada "dieta mediterránea", así como un recetario de gran utilidad para tu salud y la de tu familia.

Comer colores. Cartilla educativa para escolares.

 

Material publicado con el fin de promover hábitos alimentarios saludables entre los escolares de 3 a 12 años de edad. Programa de Promoción de Hábitos de Vida Saludable: Creciendo en Salud, de la Junta de Andalucía.

Este libro puede ser descargado de manera gratuita, en pdf.

Hora de comer. Sistema de comida sana para 8 semanas

Este libro contiene información clara y práctica para que aprendas a preparar alimentos saludables y  nutritivos para tu familia. 

Encontrarás recetas saludables y sabrosas para todos los días, así como información de cada alimento.

Sal de mi corazón. Guía y recetas para comer con menos sal

Anímese a conocer un mundo de sabores distintos y agradables que colaborarán en la reducción de la sal y evitarán las consecuencias de su consumo excesivo. Lo invitamos a recorrer los caminos de la sal y el sodio y a preparar recetas con mucho gusto y poca sal.

Ejercicios para un corazón sano. Guía en pdf

 

Este es un material corto, breve y muy claro acerca de los beneficios que el deporte y la actividad física brindan a la salud de su corazón.

Son 8 páginas con explicaciones, sugerencias y consejos que le servirán en cualquier momento de la vida, especialmente recomendado para personas mayores o sedentarias o que todavía no inician una actividad física de manera constante.

Este documento puede ser descargado de manera gratuita, en pdf.

CUIDA BIEN: Curso audiovisual gratuito para mejorar el cuidado de los adultos mayores

Este curso gratuito se compone de una serie de recomendaciones sobre el cuidado de  os adultos mayores, está dirigido a la población en general, particularmente a aquellas personas que viven y tienen a su cargo a sus familiares o a un adulto mayor.

Manual de Educación para la Salud. Para descargar gratis en pdf

Este Manual se centra en la práctica de la educación para la salud en diferentes temas y grupos de población. Puedes descargarlo en pdf, completamente gratis y de manera legal.

Lectores saludables: u​na experiencia de mejoramiento del autocuidado escolar​​. Pdf para descargar

Este documento sistematiza la experiencia de la iniciativa de la Fundación Promigas “Lectores Saludables” orientada a capacitar y acompañar a los maestros en la aplicación de estrategias que estimulen la lectura y la promoción de hábitos y prácticas saludables, especialmente a nivel de alimentación, higiene, descanso y ejercicio.

Autores: Luz Marina SilvaTravecedo y Sandra Castro Mercado

DESCARGAR LIBRO EN PDF, GRATIS:

http://www.fundacionpromigas.org.co/es/Biblioteca/Documents/Libros/Lectores%20Saludables%20-%20Version%20Digital.pdf

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Palabras claves: promoción de lectura, Promoción de hábitos saludables, alimentación saludable, higiene, actividad física en la infancia, salud y bienestar, promoción de la actividad física y el ejercicio, estilos de vida saludable, animación a la lectura, libros para descargar en pdf, descargar libros gratis.

Estilos de Vida Saludables Mejorando y Manteniendo su Calidad de Vida

Este folleto fue elaborado de manera espacial para personas que viven con algún trastorno del estado de ánimo. Sugiere estrategias de las que pueden apropiarse para enfrentar su enfermedad y participar activamente en la forma que utiliza para convivir diariamente con ella.

Muchas de las sugerencias que se detallan aquí pueden convertirse en hábitos después de cierto tiempo y los hábitos saludables ayudan a desarrollar un estilo de vida saludable.

DESCARGAR FOLLETO SOBRE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE, EN PDF:

https://secure2.convio.net/dabsa/pdfs/VidaSaludable.pdf

Hábitos alimentarios saludables. Buena salud a través de la alimentación. Folleto en pdf

Si quiere mantener una dieta y una alimentación saludable y equilibrada, con seguridad esta lectura será enriquecedora y gratificante para usted y para su familia.

En ella, encontrará los siguiente temas:

• ¿Qué son los hábitos alimentarios? Importancia de los hábitos alimentarios saludables. 
• ¿Cómo es una dieta sana? Pirámide de los alimentos 
• Dieta Mediterránea 
• Los cereales y las féculas: la base de nuestra alimentación 
• Frutas y verduras: llena de color tu vida, con 5 al día 
• Carnes, lácteos, pescado y huevo: los formadores 
• Grasas o lípidos: mejor con moderación 
• El Agua: indispensable para la vida 
• Comida rápida, refrescos, golosinas y chuches 
• Pirámide de la actividad física 
• Importancia de la actividad física 
• Decálogo Saludable 

DESCARGAR ESTE FOLLETO DE HÁBITOS ALIMENTARIOS SALUDABLES, EN PDF:

http://www.aytojaen.es/portal/RecursosWeb/DOCUMENTOS/1/0_1163_1.pdf

¿Qué son los estilos de vida saludable? Folleto gratuito en pdf

En este folleto conocerás, de manera general, el concepto de estilos de vida saludable, de dónde surgió este iniciativa mundial, cómo lograr un estilo de vida saludable, cómo se relacionan con la prevención de las enfermedades y con la mejora de la salud, dónde se inician, qué es una alimentación saludable, entre otros aspectos.

DESCARGAR DOCUMENTO SOBRE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE, EN PDF:

https://www.salud.gob.sv/archivos/pdf/telesalud_2016_presentaciones/presentaciones12072016/ESTILOS-DE-VIDA-SALUDABLE.pdf

Promoviendo estilos de vida y alimentación saludable en estudiantes. Guía para descargar, en pdf.

Esta guía busca brindar herramientas de apoyo al docente, así como información que le permita argumentar un trabajo sostenido al promover hábitos de alimentación saludable, considerando el enfoque ambiental, de género e intercultural.

Contenidos:

1. Alimentación saludable en la adolescencia, conceptos básicos
2. Necesidades nutricionales del adolescente en la etapa escolar
3. Revalorización de alimentos locales para una alimentación saludable
4. Prevención de problemas de salud vinculados a la alimentación

Autoría:  Ministerio de Educación. Perú.

DESCARGAR GUÍA SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA ESTUDIANTES:

http://www.perueduca.pe/recursosedu/c-libros-texto/secundaria/ciencia-tecnologia/promoviendo-estilos-vida-alimentacion-saludable.pdf

Guía: La Buena Vida. Promoción de hábitos saludables para toda la población. Pdf gratis

Guía que busca La promoción de hábitos y estilos de vida saludable, en donde son fundamentales: una dieta equilibrada y una práctica de actividad física adecuada.

La promoción de estilos de vida saludables es una prioridad sanitaria, la obesidad infantil y el sedentarismo son factores de riesgo de las enfermedades crónicas más prevalentes en nuestra sociedad (enfermedades cardiovasculares, cánceres, diabetes...) y responsables de incapacidad y muerte prematura.

Fundación Ingada (Instituto Gallego del Déficit de Atención y trastornos asociados)
Autores: Adela Martinez Rivas, Javier Capllonch Ferrer, Ana López Amor, Luis Sanchez Vidal, Berta Lopez Ramos, Margarita Marie Alonso Sánchez.
A Coruña 2016.

DESCARAR GUÍA LA BUENA VIDA, EN PDF:

https://www.adolescenciasema.org/ficheros/Adolescentes/La%20Buena%20Vida_red.pdf

Razones para no fumar. Ebook en pdf

La edición de la presente guía pretende contribuir a la difusión entre la población de adolescentes y jóvenes sobre los riesgos evidentes y significativos del tabaco.

Fumar resulta nocivo perjudicial para la salud. Los hechos, las evidencias, los datos y las investigaciones así lo han demostrado. Esta afirmación alcanza una significación extraordinaria si hablamos de los efectos que el tabaco provoca en la salud de los menores.

DESCARGAR EBOOK EN PDF:

http://files.sld.cu/bmn/files/2013/10/razones_para_no_fumar.pdf

Palabras claves: estilos de vida saludable, prevención del consumo de tabaco, Promoción de hábitos saludables, promoción de la salud, riesgos de fumar, educación en salud.

El camino hacia la buena salud. Guía de actividades

En esta guía se ofrecen dos tipos de actividades:

• Las que lo ayudan a seleccionar alimentos saludables y 
• las que fomentan la actividad física.

Publicada por: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Atlanta: Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades; 2010.

DESCARGAR GUÍA DE ACTIVIDADES PARA LA BUENA SALUD:

https://www.cdc.gov/diabetes/ndep/pdfs/toolkits/camino-buena-salud/road-to-health-toolkit-activities-guide-spanish.pdf

Guía para una vida saludable. PDF para descargar gratis

Esta guía esta destinada a promover estilos de vida y comportamientos saludables, integrando algunos aspectos psicosociales que ayuden a las personas a sentirse bien consigo mismas, con los demás y con el ambiente donde viven.

Contiene 17 mensajes educativos, seis sobre alimentación saludable, seis de actividad física y cuatro sobre prevención del consumo de tabaco.

Esta guía puede ser de utilidad para docentes, tanto de primaria como de secundaria y padres de familia, para orientar el crecimiento  y desarrollo de sus hijos.

Edición: INTA y Ministerio de Salud, Chile. 2005.
PDF de 33 páginas, para descargar gratis y de manera legal.

DESCARGAR GUÍA DE VIDA SALUDABLE, EN PDF, GRATIS:

https://inta.cl/wp-content/uploads/2018/03/guia-para-una-vida-saludable.pdf

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Palabras claves: hábitos saludables, estilos de vida saludable, alimentación saludable, prevención del consumo de tabaco, actividad física, deporte y salud, guía para docentes, guías educativas para la familia, educación secundaria, primaria, libros gratis en pdf, recursos educativos, bachillerato, guía para padres, educación en salud, materiales educativos gratuitos, descargar libros de manera legal, libros gratis para educadores, crecimiento de los niños, desarrollo infantil, obesidad infantil.

¡Qué rico es comer sano! Para niños de 4 a 5 años.

Material de apoyo para el fomento de estilos de vida saludable. Dirigido a maestras de primer ciclo de enseñanza básica (preescolar), para trabajar con sus alumnos.

Este libro digital gratuito puede ser aprovechado también por padres de familia, para conocer cómo mejorar la alimentación de sus hijos.

Este manual contiene actividades programadas en formato de fichas, con objetivos, materiales a usar y un modelo de evaluación práctico. Las actividades se apoyan en juegos, láminas y formatos muy atractivos visualmente.

AUTORES: Nelly Bustos Zapata Cecilia Benavides Campos Ximena Díaz Martínez COLABORADORES: Juliana Kain Berkovik María Eugenia Lizana González
PRIMERA EDICIÓN: Marzo 2013
Páginas: 63 páginas. Formato pdf.

Esta publicación se enmarca dentro del proyecto de “Prevención y Control de la Obesidad Infantil”, desarrollado en la comuna de Macul, gracias al trabajo participativo del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la Universidad de Chile, la empresa Tresmontes Lucchetti y la Corporación Municipal de Desarrollo Social de Macul (Santiago de Chile).

Temas:

• Colaciones saludables 
• Agua 
• Pescados 
• Frutas y verduras 
• Lácteos 
• Legumbres 
• Láminas de Apoyo

DESCARGAR EN PDF, GRATIS, DE MANERA LEGAL:

DESCARGAR MANUAL DE ALIMENTACIÓN SANA, PARA NIÑOS DE 4 A 5 AÑOS, EN PDF, GRATIS:

https://inta.cl/wp-content/uploads/2018/03/que-rico-es-comer-sano-4-5.pdf

Palabras claves: estilos de vida saludable, preescolar, alimentación de tus hijos, alimentación saludable, manuales para la salud, manual para docentes, manual para padres, prevención de la obesidad, infantil, libros digitales gratuitos, libros para la familia, escuela de padres, desarrollo humano, educación infantil, libros para descargar, libros gratis en pdf, descargar libros de manera legal.