Para comer bien, bueno y barato. Recetario gratuito para la familia

Este recetario está destinado a la familia, se publica con el objetivo de que lo puedan aplicar como guía para preparar comidas saludables y económicas.

Hábitos alimentarios: Claves para una nutrición saludable para familias y personas con DID. Pdf gratis

El exceso de peso puede perjudicar la salud y favorecer el desarrollo de enfermedades graves como la diabetes, la artritis y las enfermedades relacionadas con el corazón. 

Aunque el sobrepeso y la obesidad afectan cada vez a más personas de nuestro entorno, las personas con discapacidad intelectual y del desarrollo son las más propensas a sufrir este tipo de problemas.

Diversos estudios han demostrado que con una dieta equilibrada y ejercicio físico constante se consigue reducir peso y mejorar la salud de las personas con discapacidad intelectual y del desarrollo.

Esta guía sobre hábitos alimentarios busca orientar a las personas con discapacidad intelectual y del desarrollo, y a sus familias, a la hora de introducir la actividad física y una dieta equilibrada en su estilo de vida.

DESCARGAR EBOOK EN PDF:

http://sid.usal.es/idocs/F8/FDO27349/nutricion_saludable_dincat.pdf

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Palabras claves: hábitos saludables, alimentación de tus hijos, alimentación equilibrada, alimentación saludable, Alimentación sana y equilibrada, Alimentación y Nutrición, prevención de la obesidad, obesidad infantil, estilos de vida saludable.

Nutrición y economía familiar

Publicación bilingüe con recetas económicas para mejorar la nutrición wichí (comunidad de Formosa, Argentina).

DESCARGAR LIBRO EN PDF:

https://www.fnv.org.ar/wp-content/uploads/2016/10/NutricionyEconomia-todo.compressed.pdf

Cocina Saludable. Libro en pdf para la familia

Cómo incluir 5 porciones de frutas y verduras por día

Este libro contiene directrices y recomendaciones acerca de lo que es una alimentación saludable y balanceada. Se presentan recetas para todas las comidas del día: desayuno, onces, almuerzo, merienda, cena.

Una alimentación saludable es lo que queremos promover a través de este libro. Eso no significa hacer dieta y sólo elegir alimentos bajos en calorías. Una alimentación balanceada es la que contemple todos los tipos de alimentos y en las cantidades que nuestro cuerpo lo requiere.

Para una vida más sana debemos tomar más agua, rebajar la sal con que cocinamos y comer cinco porciones de frutas y verduras al día.

Esperemos que este libro digital gratuito pueda ser de mucha utilidad, tanto para padres de familia, como docentes de todos los ciclos educativos.

Autores: Isabel Zacarías, Carmen Gloria González, Daniela González, Alejandra Domper
Recetas: Francisca Urrejola, Chef
Información Nutricional: Constanza Maucher, Nutricionista
INTA. Santiago de Chile. 2011

DESCARGAR LIBRO "COCINA SALUDABLE", EN PDF, GRATIS:

https://inta.cl/wp-content/uploads/2018/03/cocina_saludable.pdf

¡Qué rico es comer sano! Para niños de 4 a 5 años.

Material de apoyo para el fomento de estilos de vida saludable. Dirigido a maestras de primer ciclo de enseñanza básica (preescolar), para trabajar con sus alumnos.

Este libro digital gratuito puede ser aprovechado también por padres de familia, para conocer cómo mejorar la alimentación de sus hijos.

Este manual contiene actividades programadas en formato de fichas, con objetivos, materiales a usar y un modelo de evaluación práctico. Las actividades se apoyan en juegos, láminas y formatos muy atractivos visualmente.

AUTORES: Nelly Bustos Zapata Cecilia Benavides Campos Ximena Díaz Martínez COLABORADORES: Juliana Kain Berkovik María Eugenia Lizana González
PRIMERA EDICIÓN: Marzo 2013
Páginas: 63 páginas. Formato pdf.

Esta publicación se enmarca dentro del proyecto de “Prevención y Control de la Obesidad Infantil”, desarrollado en la comuna de Macul, gracias al trabajo participativo del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la Universidad de Chile, la empresa Tresmontes Lucchetti y la Corporación Municipal de Desarrollo Social de Macul (Santiago de Chile).

Temas:

• Colaciones saludables 
• Agua 
• Pescados 
• Frutas y verduras 
• Lácteos 
• Legumbres 
• Láminas de Apoyo

DESCARGAR EN PDF, GRATIS, DE MANERA LEGAL:

DESCARGAR MANUAL DE ALIMENTACIÓN SANA, PARA NIÑOS DE 4 A 5 AÑOS, EN PDF, GRATIS:

https://inta.cl/wp-content/uploads/2018/03/que-rico-es-comer-sano-4-5.pdf

Palabras claves: estilos de vida saludable, preescolar, alimentación de tus hijos, alimentación saludable, manuales para la salud, manual para docentes, manual para padres, prevención de la obesidad, infantil, libros digitales gratuitos, libros para la familia, escuela de padres, desarrollo humano, educación infantil, libros para descargar, libros gratis en pdf, descargar libros de manera legal.

La alimentación de tus niños con diabetes. Nutrición saludable de la infancia a la adolescencia

Esta guía es una adaptación a la alimentación de los niños con diabetes, de la guía “La alimentación de tus niños”, publicada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición en Madrid, 2005. En esta ocasión centrada exclusivamente en la alimentación en la diabetes.

El autor del libro, Serafín Murillo, trabaja como dietista-nutricionista en el CIBER de Diabetes y Enfermedades Metabólicas Asociadas del Hospital Clínic de Barcelona.

Guía en pdf, de 32 páginas, para descargar gratis, de manera legal.