Cartilla con recomendaciones y recetas fáciles y adecuadas para personas con diabetes, hipertensión, condiciones cardíacas, o con insuficiencia renal, así como recomendaciones para personas sanas en cuanto a nutrición y actividad física.
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Come bien, siéntete bien. Ponle corazón.
Este material educativo es un proyecto de promoción de la salud, que pretende divulgar recomendaciones saludables para personas sanas.
Tiene como objetivo aumentar la conciencia del público general y del personal de salud con respecto a la importancia de los alimentos y la actividad física para mantenerse sano o controlado en el caso de los pacientes que conviven con condiciones crónicas de salud.
Prácticas de estilos de vida saludable en familia
El presente libro recopila 17 guías dirigidas a:
1. Fortalecer hábitos y experiencias de alimentación saludable.
2. Propuestas para reducir y manejar los desperdicios de alimentos.
3. Estrategias de ejercitación del cuerpo por medio de actividades físicas sencillas en familia;
4. La identificación de acciones para prevenir accidentes.
5. Dos talleres orientados a fomentar comportamientos adecuados al desplazarse por la ciudad en medios de transporte alternativos o públicos.
El Recreo, un espacio saludable en los centros docentes. Ebook en pdf, gratis
EL RECREO COMO ESPACIO SALUDABLE EN LOS CENTROS DOCENTES es una estrategia para promover entornos y conductas saludables, una propuesta para acercar a la comunidad educativa alternativas para hacer fácil la elección de opciones saludables en el horario de recreo, favoreciendo la actividad física y la alimentación equilibrada. Con ello se pretende contribuir a fomentar hábitos saludables entre la comunidad educativa de los centros de enseñanzas no universitarias y formación profesional y potenciar las buenas prácticas de actividad física y alimentación en este horario.
Actividad física en familia. Cartilla en pdf para descargar
Material didáctico corto donde podemos apreciar, de manera sencilla, beneficios para la salud de la actividad física. Material para padres y maestros, para compartir con todos los miembros de tu familia.
Plan Integral para la Actividad Física y el Deporte en las personas mayores
Este documento contempla aquellos apartados que hacen referencia al deporte y la actividad física con las personas mayores.
Guía de estilo de vida saludable en el ámbito laboral
Honduras. Secretaría de Salud. 2016.
Come sano y muévete: Una llave para tu salud.
Una dieta saludable y la práctica del ejercicio y la actividad física, son claves para mantenerte sano y prevenir enfermedades, entre ellas, algunos tipos de cáncer.
En este material aprenderás algunos principios que serán muy valiosos para tu vida.
DESCARGAR EN PDF:
https://www.aecc.es/sites/default/files/migration/actualidad/publicaciones/documentos/una-llave-para-salud.pdf
Palabras claves: Promoción de hábitos saludables, promoción de la actividad física, ejercicio físico, salud y bienestar, dieta saludable, Alimentación sana y equilibrada, Educación para la Salud, nutrición.
Ciclismo de ruta. Aspectos generales
Aprenderás acerca de: Historia del ciclismo del ruta, técnica y otros aspectos para lograr un buen desempeño en la práctica de este deporte.
Autor: Luis Fernando Saldarriaga
Editorial: Instituto Colombiano del Deporte (COLDEPORTES)
Año de publicación: 2008
DESCARGAR GUÍA GRATUITA SOBRE CICLISMO DE RUTA, EN PDF:
https://www.guao.org/sites/default/files/biblioteca/Ciclismo%20de%20ruta.pdf
Guía Hábitos de vida saludable. Pdf gratis
Esta guía pretende ayudar a alcanzar el estado de equilibrio entre la mente y el cuerpo, partiendo de una serie de sencillos consejos que tienen como objetivo cambiar ciertos hábitos o malas costumbres en la vida cotidiana que en nada favorecen la salud, poniendo especial énfasis en la alimentación y la actividad física, pilares de una vida sana.
Es posible llevar una vida saludable que se prolongue muchos años, siempre y cuando se cuide la alimentación, se realice ejercicio físico de manera constante de mayor o menor intensidad, se elimine el tabaquismo y se adopte una actitud optimista frente a las dificultades y obstáculos que plantea la vida en el día a día. Asimismo, en relación con el trabajo, son muchos los malos hábitos o prácticas incorrectas que se adoptan que también repercuten en la salud. Los hábitos de vida que se adquieren en el trabajo influyen en la salud personal, al igual que los que se adoptan en el ámbito personal afectan al entorno laboral.
DESCARGAR GUÍA DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE:
https://www.consumoresponde.es/sites/default/files/Gu%C3%ADa%20H%C3%A1bitos%20Vida%20Saludable.pdf
Guía: La Buena Vida. Promoción de hábitos saludables para toda la población. Pdf gratis
Guía que busca La promoción de hábitos y estilos de vida saludable, en donde son fundamentales: una dieta equilibrada y una práctica de actividad física adecuada.
La promoción de estilos de vida saludables es una prioridad sanitaria, la obesidad infantil y el sedentarismo son factores de riesgo de las enfermedades crónicas más prevalentes en nuestra sociedad (enfermedades cardiovasculares, cánceres, diabetes...) y responsables de incapacidad y muerte prematura.
Fundación Ingada (Instituto Gallego del Déficit de Atención y trastornos asociados)
Autores: Adela Martinez Rivas, Javier Capllonch Ferrer, Ana López Amor, Luis Sanchez Vidal, Berta Lopez Ramos, Margarita Marie Alonso Sánchez.
A Coruña 2016.
DESCARAR GUÍA LA BUENA VIDA, EN PDF:
https://www.adolescenciasema.org/ficheros/Adolescentes/La%20Buena%20Vida_red.pdf
Guía para dejar de fumar
Si has decidido dejar de fumar, te felicitamos. Esta guía es una ayuda para dejar de fumar.
Es importante saber que fumar es un comportamiento que se aprende. Por ello, hay que tener en cuenta que podemos hacer cambios en este comportamiento.
Este documento es una adaptación de la guía Esfúmate del tabaco, editada por la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) en 2014. Editado por el servicio Más Fácil de Plena Inclusión Canarias. 2017.
DESCARGAR GUÍA PARA DEJAR DE FUMAR, EN PDF:
http://sid.usal.es/idocs/F8/FDO27381/guia_para_dejar_de_fumar.pdf
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Palabras claves: hábitos de salud, hábitos saludables, Promoción de hábitos saludables, salud y bienestar, promoción de la actividad física, Promoción de la salud, prevención del consumo de tabaco, educación en salud.
El corazón del obeso. Libro para educación en salud.
Los lectores encontrarán en estas páginas, diferentes aspectos del corazón del obeso, y la problemática
centrada en el aparato cardiovascular.
Algunos puntos, como la paradoja de la obesidad, plantean para nosotros también la paradoja de la humanidad: 800 millones padecen hambre, mientras que un cincuenta por ciento más sufre de sobrepeso y obesidad.
Autores: Antonio J. Pasca - Especialista universitario en Cardioangiología por la Universidad del Salvador (Argentina). Julio César Montero - Especialista universitario en Nutrición.
Editorial Inter-Médica S.A.I.C.I. 2015 – Argentina.
Algunos puntos, como la paradoja de la obesidad, plantean para nosotros también la paradoja de la humanidad: 800 millones padecen hambre, mientras que un cincuenta por ciento más sufre de sobrepeso y obesidad.
Autores: Antonio J. Pasca - Especialista universitario en Cardioangiología por la Universidad del Salvador (Argentina). Julio César Montero - Especialista universitario en Nutrición.
Editorial Inter-Médica S.A.I.C.I. 2015 – Argentina.
El Centro escolar promotor de la actividad física y el deporte
Orientaciones para la elaboración del proyecto deportivo de centro
Con esta publicación se pretende desarrollar un modelo de fomento de práctica de actividad físico-deportiva, considerando el Centro Escolar la institución más indicada para emprender este tipo de programas.Unidad editora: Consejo Superior de Deportes. Ministerio de Cultura y Deporte, España. 2012.
Propuesto por: S.G.Promoción Deportiva y D.P. Deporte Escolar
Autor/es: Lleixá, Teresa ; González, Carlos ; Camacho Miñano, María José ; Valles Rodríguez, Tomás ; Ferro López, Silvia ; Blasco Yago, María ; Hueli Amador, Juan Manuel ; Rodríguez Perea, María.
DESCARGAR:
Fuente consultada: https://sede.educacion.gob.es/publiventa/el-centro-escolar-promotor-de-la-actividad-fisica-y-el-deporte/deporte-en-edad-escolar/15407
Promoción de la Actividad Física en la infancia y la adolescencia: en el camino de las soluciones reales. Libro en pdf
Unidad editora: Consejo Superior de Deportes. Ministerio de Cultura y Deporte
Propuesto por: Subdirección General de Deporte y Salud. Servicio de Documentación y Publicaciones. 2014
Autor/es: Eduardo Generelo Lanaspa ; Javier Zaragoza Casterad ; José Antonio Julian Clemente
Libro en pdf. 337 páginas. Peso del archivo: 3,35 MB
Sitio web de descarga:
Actividad Física y Salud de 3 a 6 años. Guía para docentes de Educación Infantil. PDF para descargar
Los estilos de vida comienzan a adquirirse en los primeros años de vida, por ello la edad de 3 a 6 años es un periodo crítico. La evidencia muestra que los estilos de vida adquiridos en este periodo continúan en edades posteriores.
Esta guía ha sido elaborada en el marco de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención (EPSP) en el Sistema Nacional de Salud (España) y forma parte de una de las acciones seleccionadas a realizar en el entorno educativo a fin de mejorar la actividad física que realiza esta población para así promocionar su salud.
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